赵耀老师
⼀程⼭⽔，⼀场修⾏。再次⾛进⻰华书社，不觉已是⼜⼀年的夏天。智然⽼师的字字句句，如清泉涤⼼般，醍醐灌顶。此时的我，内⼼更多的，是安定、淡然与沉静。
回望《⼤学》的明明德、亲⺠、⽌于⾄善，与《⽣命之书》唤醒我们的觉知⼒量，我忽然明⽩：⼈⽣的修⾏，不是远离俗世，⽽是在喧嚣纷杂的世界⾥，依然能守住那颗纯粹、笃定的真⼼。修⾏不在遥不可及的远⽅，⽽在于觉知⾃我、专注当下，在⼀件件⼩事当中看⻅⾃⼰，接纳⾃⼰，把⾃⼰还给⾃⼰。
⽼师的点拨，也让我读懂了尊重与⾃由的教育真谛。真正的教育，是看⻅每⼀个独⽴的⽣命。尊重个体的差异、尊重成⻓的节奏、尊重独特的天性；给予孩⼦适度的、有边界的⾃由，让⽣命⾃然舒展、向阳⽣⻓。这份⾃由，是⾃律后的从容；这份尊重，是教育最温柔、最⾼级的智慧。
《⼤学》修的是君⼦担当，⽣命修⾏修的是慈悲⼤爱。身为教育者，我们肩上的责任，不仅是传道授业，更是⽤纯粹的爱包容成⻓，⽤⻓久的温暖滋养⼼灵，⽤坚定的责任守住教育初⼼。教育不是⼀时的热闹，是⽇复⼀⽇的温柔陪伴，是润物⽆声的静待花开。智然⽼师的⾔传身教告诉我们：教育的底⾊永远都是爱、温暖、责任、真、尊重、⾃由。
此⾏格外珍贵的，还有同伴同⾏的时光。只有同频共振的⼈，才能懂得彼此的⼼底星河。我们彼此倾听、互相映照，同伴之间彼此照亮，把爱与温暖相互传递。
⼀程归来，内⼼满是丰盈。
感恩遇⻅，感念所有的滋养与成全。
孙⼠轲老师
原来我所理解的看世界、⻓⻅识，就是⾛遍不同的地⽅、看过不同的⻛景、吃过不同的美⻝……经过这次不短也不⻓的闭关学习，我对看世界、⻓⻅识有了不同的理解。
我们就住在⼀处不算豪华甚⾄有些简陋的书舍，吃着不算习惯的斋饭，没有看到巧夺天⼯的⻛景，也没有吃到惊爆味蕾的美⻝……但就是在这平常的五天时间，我却看到了⼈竟然可以不拘泥于校园学习，还有这么多种学习的⽅式，也看到了智慧竟然可以这么⾼效地传递，更看到了打坐时那个向内观的⾃⼰，最重要的是知道了⼈⽣的答案竟然可以如此简单。真的的看世界，不是看那花花世界，看的是内⼼的世界，真正的⻓⻅识不是获得多少知识，⻓得是看得⻅⾃⼰、认识⾃⼰的能⼒。
专注，专注地活在当下，就是最好的答案。
李静老师
孩⼦们厌学的主要原因是担⼼、恐惧和焦虑。作为⽼师，我们要把学习变成⼀件快乐的事。把美好带到教育⾥⾯，不要把焦虑带进来。当孩⼦们不紧张、不焦虑时，才能把能⼒发挥出来。教育是把⼈的潜能开发出来，⽽不是让孩⼦更没信⼼，更加恐惧。
怎样让孩⼦⾃信？尊重孩⼦的想法和决定，不轻易否定。给孩⼦健全的⼈格和选择的权利。千万不要借教育的名义，剥夺了孩⼦⾃主选择的权利。⼈终其⼀⽣都是在摆脱别⼈的期待，成为⾃⼰。
尊重孩⼦，从了解孩⼦开始。⼉童的⾃尊、⾃爱和⾃信，都建⽴在兴趣之上。找到兴趣，做⾃⼰喜欢的事，是这辈⼦最幸福的事。
尚平老师
六⽇宜兴修⾏感悟为期六天的宜兴修⾏之旅圆满落幕。短短⼏⽇，收获满载于⼼：有直击内⼼的⼈⽣体悟，有惺惺相惜的同窗情谊，更有指引今后教学之路的教育智慧。诸多感悟繁杂萦绕，⼀时难以尽数⾔明，静下⼼来慢慢梳理，记录下这段珍贵的⼼路历程。
刚到宜兴，第⼀感受便是扑⾯⽽来的酷暑，⽓温远超郑州，和我印象⾥温润的江南截然不同。等到踏⼊⻰华书院，瞬间卸下燥热带来的浮躁，院内景致清雅静谧，此间的⽼师也是温和热忱、⼼怀善意。史⽼师悉⼼接待我们，妥善安顿⻝宿，⽽我也同步对接妥当同⾏各位⽼师后续⼏⽇的起居事宜，此刻便发觉，培训其实也没有那么的刻板枯燥。
待全员到⻬，正式修习拉开序幕。上交⼿机的那⼀刻，⼼底骤然⽣出⼀阵焦虑，忍不住牵挂家中琐事、⼿头⼯作，万千杂念缠绕⼼头，久久⽆法安下⼼。每⽇从清晨五点半⾄晚间九点半，⽇程安排充实饱满：静⼼聆听智然⽼师授课、练习顶⽵竿、分⼯清扫院落、⾃主打理三餐，件件琐事填满整⽇时光。在⽇复⼀⽇的踏实忙碌⾥，我渐渐放下了对⼿机的执念，真正体会到何为活在当下。听课时全⼼聆听，劳作时踏实肯⼲，练习时专⼼投⼊，品茶时静⼼感受，专注做好眼前每⼀件⼩事，不再思虑纷繁外物，反⽽事事顺遂稳妥。这才读懂智然⽼师所⾔“活在当下”的真谛：现代⼈总习惯思虑过多、瞻前顾后，纠结旁⼈眼光、畏惧结果得失，即便简单的事也容易慌乱出错；唯有抛开杂念、沉⼼当下，知⾏合⼀踏实去做，⼀切⾃然⽔到渠成。本次的培训以《⼤学》为本，聚焦⼀线教师的育⼈本⼼，点破了当下普遍的教育误区。很多⽼师将重⼼放在成绩⾼低、纪律好坏、⼈际相处上，⼀味侧重学识能⼒培养，却遗忘了教育最核⼼的本质。教育从来不⽌是知识的传递，更是能量的滋养与传递。孩⼦本⾃带敏锐纯粹的觉知⼒，可成⼈固有的评判、刻板的说教，慢慢压抑了这份本⼼，让孩⼦逐渐迷失⾃我。育⼈关键在于唤醒孩⼦内在觉知，最好的⽅式便是同频共振、以身作则。苛责学⽣不如修身律⼰，流于表⾯的知识灌输只是浅层教化；为师者唯有内⼼真诚坦荡，才能引导孩⼦⾚诚纯粹。切莫⽤固有标准随意评判孩⼦，尊重、理解是教育的起点，不必刻意强求挖掘兴趣，本⼼热爱，兴趣⾃然⽣发。因材施教，顺着孩⼦本⼼引导，才能化被动听讲为主动求索。如今教育同质化过重，忽略个体独特性，我们应当各美其美，包容个性，以个性丰富共性，借共性滋养成⻓。 孩⼦的⼼念与兴趣时刻流转，这也更要求我们守住当下，以觉知感知⾃我、共情孩童。身为教师，终究要做四件事：给⼈信⼼、给⼈希望、给⼈⼒量、给⼈⽅便，看⻅每个孩⼦身上独有的闪光点，传递正向善意，包容百花⻬放的成⻓姿态。
书院⾥偶遇的⼏位⼩朋友，更让我直观窥⻅传统教化的⼒量，尤其是⼩汤同学。他⼼性纯粹澄澈、温柔包容，谈吐通透、⻅解独到，让我真切领略中华传统教育的深厚底蕴。反观当下，我们常常舍本逐末，忽视⽼祖宗流传下来的育⼈智慧，实在可惜。这场宜兴之⾏，于我⽽⾔如同重塑内⼼、更新认知，⽆论是⽇常⽣活，还是教书育⼈，都有颠覆性的感悟。往后愿坚守本⼼，活在当下，以⾚诚与善意对待世间万物。
最后，⼼底千⾔归为六字：谢谢你，我爱你
吕纯艺老师
将近⼀周的宜兴修⼼学习之旅，在这⾥，所有⼈放下⼿机，专注看⻅⾃⼰。
⼏⽇⾥，吃饭品茶、静坐听课、顶⽵竿、躬身习劳、⼩组研讨、游览⼤觉寺，让我慢慢平复浮躁，寻得内⼼安稳。《⼤学》有⾔：“知⽌⽽后有定，定⽽后能静，静⽽后能安”。这番感悟恰好契合教学真谛：为师者必先修身定⼼，摒弃焦躁功利，才能从容引导学⽣。教育亦是格物致知，不急求速成，专注过程、踏实躬⾏，⾔传身教，以⾃身安定平和，滋养孩⼦⼼性。此番修⾏，既是⾃我成⻓，更是往后教学路上珍贵的指引。
虽然学习期间不⼩⼼崴了脚，提前⼀天结束了旅程，但收获却是满满，不单是认知上的收获，更多的还有⼩伙伴们的关⼼与帮助，让⼤家彼此⼜⾛近了⼀些，就如家⼈⼀般。
⽤⽼师的话总结⼀下:⼀切都是最好的安排，专注当下，感受美好。
感谢学校给我这次宝贵的学习机会，接下来就如苏⽼师所说，让我们开启全新的新装系统，按照《⼤学》⾥讲的苟⽇新，⽇⽇新，⼜⽇新。⽤“新”过好每⼀⽇！
康悦老师
感恩这段进⼭静⼼修炼的纯粹时光。为守住内⼼专注，暂别⼿机喧嚣，每⽇晨起静坐、顶⽵竿习练，院中除草劳作、围坐煮茶品茶，听课交流、分⼯炊饮合作打扫，⽇⼦朴素⼜安宁。
结课当晚，书院所有⼈⼀同合唱那⾸《亲爱的你啊》。虽在开唱前钢琴不慎倾倒，琴键碎裂，可依旧被⽼师⽤⼼弹奏出了独⼀⽆⼆、直击⼼底的动⼈旋律。我想我会永远珍藏这⾥的⼀切，记得那晚⾛情⾛⼼的合唱群像，记得那架残缺着的钢琴仍流淌出的澄澈琴声，记得书院⻔⼝那棵硕果累累、笔直淡然的⼤柚⼦树，还有伙伴之间⼤⽅诉说后珍重在⼼底的那⼀句句“谢谢你，我爱你”。
这些⽇⼦沉浸尽情的体验与学习，与⼀众温柔纯粹⼜有趣的灵魂相遇，互相滋养、彼此疗愈。常常在蛙鸣静夜向内观照、觉知⾃我，悄悄期许回到俗世⼈间也能⽇⽇格物⾃省，看清本⼼实相。
⼼理学有⾔：过好每⼀天，就是过好⼀辈⼦。智然⽼师亦道：“万物各有各的活法，你要活得像你⾃⼰啊！”初听只觉字句厚重，细细体悟才知是点醒我的箴⾔。往事不可追，未来未可期，我想“活在当下”或许要先认识⾃我，放下执念寻得喜欢，不带评判全然接纳，⽤⼼感受与体验⽣命中到来⼀切的美好。
再次由衷感谢杨⽼师、苏⽼师给予此次宝贵的学习机缘，感谢叨⽼师悉⼼统筹、事事周全，感谢⼀路相伴、彼此帮扶的各位伙伴。何其有幸，置身⼩熊这⽚满是治愈与⼒量的幸福能量场。
愿我们返归于⼈间烟⽕，皆能活得通透⾃洽，专注本⼼。我爱⼤家！
班⽟老师
活在当下 体验美好 传递美好
很珍惜这次难得的学习机会，⼏⽇下来收获满满，带着这份热爱，努⼒做到知⾏合⼀。出发前我⼼中存有不少⽣活上的困惑，通过这次学习，也找到了化解问题的思路。
顶⽵竿的体验⼗分奇妙，来此之前听⽼师们分享，我当时就觉得应该可以做到，真正上⼿便很快找到状态，感受到⾃⼰和现场能量场的共振。
第⼀天学习，如何把教育做的美好：作为教师，先要成为美好的⾃⼰，在⼯作中感受美好、传递美好。放到我的美⼯课堂，就是运⽤五感教学，引导孩⼦⽤眼观察、⽤⼼感受事物，在体验中习得真知，⼤胆画出内⼼所想。
第⼆天重在觉知与专注。⾳乐可以调节⽓场、涵养⽓质，专注就是⼒量，能量⼤于能⼒。教育要和孩⼦建⽴链接，看重过程⽽⾮结果，尊重孩⼦的感受与兴趣。今后课堂上可以播放轻柔⾳乐，守护孩⼦创作的专注度，保护孩⼦的热爱，帮他们建⽴⾃信。我也会带着这份觉知，不断打磨精进课程。
8⽉4⽇感悟很深：想要别⼈变好，先要修好⾃⼰，爱与爱能够共振；敢于认错，是解决问题最快的⽅法，⾔传不如身教。尊重孩⼦从了解孩⼦开始，兴趣与⽣俱来，需要我们保护与培养，⿎励⼤家去做⾃⼰热爱的事。这些道理解开了我⽣活⾥的困惑：对待爱⼈，放下控制欲，⽀持他做喜欢的事，多给予肯定，以此来缓和育⼉之后紧张的相处关系；对待孩⼦，身教重于⾔教，看⻅并尊重他的兴趣。感恩在养育路上收获这么多启发。
8⽉5⽇学习到：找到热爱，幸福便会到来。教育贵在务实，教育五⼤⽀柱：学会求知、学会做事、学会共处、学会做⼈、学会改变。别赶路、感受路；爱⾃⼰是终身浪漫的开始。⼼怀善意，给予他⼈希望与⼒量，唤醒内⼼的爱，懂得惜福。先好好爱⾃⼰，⾃⼰幸福，才能温暖身边⼈。简简单单的“全⼒以赴”，让我感知到⾃⼰需要提升的内在⼒量。
最后⼀天聆听智然⽼师答疑，懂得接纳真实的⾃⼰，不必追求完美。学着静下⼼、慢下来，放松⾃洽，⾃⽴⾃强。
学习期间体验顶⽵竿、⼼经茶会、打坐、拔草、洗碗，分享中认识了很多优秀的孩⼦，同组⼀位热爱历史的⼩男孩，从⼩浸润传统⽂化，常常分享历史故事，最后⼀天晚上还贴⼼为⼤家准备礼物，真切感受到传统⽂化对孩⼦温润的滋养。
还有⼀个特别开⼼的收获，结识许多温暖真诚的伙伴，收获满满的善意。⼩学的家⼈
们是那么专业、有爱、可爱。
带着美好与⼒量，怀揣热爱，继续笃定前⾏。
杨敏慧老师
⼀、关于知⾏合⼀的功夫
智然⽼师说，《⼤学》讲“诚意正⼼”，便是教我们于起⼼动念处下功夫。这次培训，我渐渐明⽩“专注当下”不是枯坐不动，⽽是如曾⼦所⾔“⼗⽬所视，⼗⼿所指”般，对每⼀个念头保持觉察。当我在⼩组讨论中⾛神时，觉察⼒便将我轻轻拉回；当同伴分享触动⼼弦，便学那“如切如磋”的态度，全然聆听。知⾏合⼀的难处，在于知⽽不⾏，只是未知。唯有将课堂上每句话都当作⽣命的印证，⽅能让道理从纸上⾛进⼼⾥。这份觉察的训练，便是在碎⽚化的时代⾥，重新学习将灵魂安放在此刻。
⼆、学会到感恩中的承当
培训结束时，向同伴深深鞠躬，这份情谊是真切的。《⼤学》讲“絜矩之道”，那互相砥砺的温度，正是格物致知的⼟壤。领导给予的培训机会，何尝不是《⼤学》“明明德”的践⾏？尊重每个⼈当下的状态，不强求不评判，才发现⼀切都是最好的安排——若没有同伴的真诚分享，我怎会看⻅⾃⼰的局限？若没有领导的⻓远眼光，我⼜怎会在忙碌中停下脚步？带着这份感恩回到⽇常，不再将⼯作与修⾏分作两桩事。原来⽌于⾄善，就是在每个当下都活出诚意，在每次相遇⾥都看⻅天地的馈赠。
周福利老师
参与智然⽼师的培训，我收获良多，⽆论是教育教学思路，还是个⼈⽣活⼼境，都获得了深刻启发。培训中通过专注⽤餐、静⼼品茶、沉浸式学习等体验，我真切感受到全然投⼊当下所带来的平和与美好，也由此悟出：⼈应当安住此刻，不必困于过往遗憾，亦⽆需忧虑未知将来，⽤⼼对待眼前的每⼀件⼩事。
这份关于专注与觉察的体悟，同样适⽤于⼩学美术课堂。专注⼒、觉察⼒是⼉童美术学习不可或缺的核⼼素养：专注⼒帮助学⽣沉⼼静⽓勾勒线条、调和⾊彩，摒除浮躁，完整投⼊创作全过程；觉察⼒则引导孩⼦细致观察⾃然万物的肌理、⾊彩与形态，捕捉细微的美感，感知内⼼的创作情绪，不断提升审美感知与画⾯表达能⼒。专注奠定创作基础，觉察赋予作品灵魂，⼆者相辅相成，缺⼀不可。
身为美术教师，我会把专注觉察的理念融⼊课堂，引导学⽣静⼼观察、安⼼创作，同时以活在当下的⼼态从容开展教学。
陈⼩迪老师
明⽉⼏时有
把酒问⻘天
⼈⽣珍贵的机缘
放下各种⻆⾊，放下⼿机，放下时有时⽆的焦虑和恐惧
好好吃饭 、打坐 、顶⽵竿 、体验⼼经茶会 、爬⼭、聆听智然⽼师的智慧、和⼩伙伴开⼼地聊天……
做真的⼈
做美好的⼈
实践真的教育
进⼀步有⼀步的欢喜
漫步陶⼆⼚⼀路上遇⻅好多穿着花花绿绿的⻓者好喜欢。希望以后我也会这样
各种千篇⼀律的精致⼩店喜欢
迈进去的⼀瞬间，听到陶喆的《就是爱你》映⼊⾹薰蜡烛
回到⽣活中
修⼰
感恩
⾼丽鹏老师
智然⽼师的⻰华书社是滋养⼈的地⽅，来到这⾥就会⼼静下来、吃饭慢下来、身体感到放松、舒服，让我体验到当下的美好。
有件事情让我很有感触，⼀天排队吃饭，到我的时候发现已剩不多的馒头上⾯有个蟋蟀的躯壳，当下对我的视觉冲击还是很⼤的，我充满好奇⼜惊恐地看着旁边的⼈压低声⾳说“⾍⼦”，旁边⽼师安抚我低声说“可能是馒头蒸好后跳进去的”，⼤家都像商量好⼀样默默地选择其他⽩⽩的馒头安静离开。⽆意间我看到最后来打饭的智然⽼师⾯带微笑摇着头对旁边把⾍⼦拿掉的彭⽼师说“没事”，淡然地点头把这个特殊的馒头放在⾃⼰碗⾥。他只是在过他的平常⽇⼦，却⽆意间照亮了我。
最后⼀天是答疑环节，有位⽼师提问“孩⼦上课时抠橡⽪各种⼩动作，感觉不够专⼼听课，应不应该制⽌？”智然⽼师站在⼈的⻆度回答了这个问题，批评会产⽣敌对，每个⼈对于⽼师所讲的知识兴趣点并不相同，专注⼒不⼀定⼀直都好，孩⼦感知⼒很强，对于⾃⼰的需求很清楚，我们不要要求孩⼦刻意做出专注的样⼦，尊重⼈本身。这让我想到智然⽼师在上课时学⽣睡觉，他会说学⽣在这个场域⾥补能量。因为这个⽓场让⼈放松，他更尊重⼈本身。
⽼师讲的真知识和假知识的概念，假知识是头脑的、记忆的，真知识是⼀定有体验的，教学做合⼀，作为当代⽼师要修⽓，正⽓通过学经典、参与学习提升⾃⼰，修身与孩⼦形成良好的共振，也要带着觉察从孩⼦的⾏为情绪状态上照⻅⾃⼰。和⽓让⾃⼰在繁杂的⼯作中修炼平和之⽓，觉察当下的情绪，看到⽣命多样性，包容接纳⾃⼰的同时，也去接纳孩⼦。
6天的学习⼀眨眼就结束了，最后⼀天⼤家彻夜⻓谈，真的不舍。智然⽼师的每句话都深深的触动着我，智然⽼师构建的舒服、祥和、互帮互助、为他⼈考虑、充满⼤爱的⽓场才是我更应该学习的。感谢⽼师！⽼师的⽣命状态在短短⼏天形成的共振为我补充满满正能量，我会带着爱投⼊我的⽣活和⼯作中和我周围的⼈形成爱的共振愿我们彼此越来越好。
刘梦阳老师
三天的半的学习让我收获颇多，更有柳暗花明的顿悟。当智然⽼师说到“兴趣⾥⾯有⾃然的⼒量”，让“兴趣是最好的⽼师”这句话有了真实的解释。正因为有了这种⼒量的牵引，孩⼦们在学习中才会更主动、更⾃觉，不需要外⼒，就能沉浸其中。⽽每个孩⼦的兴趣⼜各不相同，如同种⼦各有花期。作为⽼师，我们应当珍视这份差异，尊重孩⼦的兴趣与天赋，因势利导，因材施教，同时引导孩⼦“天⽣我材必有⽤”的思想，让孩⼦带着⾃⼰的兴趣与信⼼做⾃⼰喜欢的事，就是最美好的事情。
在教育教学中，我们要以爱唤醒爱，“我爱你”的语⾔⼯具，不只是表达，更是打开孩⼦⼼⻔的钥匙。当孩⼦感受到被接纳、被珍视，彼此信任，师⽣之间的情感联结也随之变得牢固。同时做到了智然⽼师说的“解决学⽣的恐惧、焦虑”，这样孩⼦们就会更加专注的学习，专注就是⼒量，那么孩⼦的学习就会更加轻松。
学习了很多的关于教育教学知识与⼈⽣哲理，我会努⼒做到知⾏合⼀，专注当下。加油！
肖辉老师
为期六天的宜兴学习之旅已经告⼀段落，如今坐在书桌前回想本次学习之旅的全程，⼼中仍然久久不能平复。这次的学习有太多让我值得铭记和感慨的地⽅，在这⾥仅就专注的⼒量进⾏书写……
专注是⼒量，智然⽼师如是说。是啊，专注本就具有⼒量，能让⼈在纷繁的思绪中找到那个清晰⾏进的道路。坐在⻰华书社品茗、静坐、顶⽵竿的每⼀刻，我运⽤专注和觉察的⼒量，⽤“听、看、品、闻、触”的多重感官，品味茶味的那每⼀个当下；⽤专注呼吸吐纳的⽅法，渐渐摒弃头脑中的杂念的每⼀秒；⽤专注于指尖和⽵竿的重感，逐渐达到⼈竿合⼀的每⼀次平衡，收获的都是对⾃⼰更加清晰的认识和感悟。就个⼈⼯作⽣活⽽⾔，不被⽆关紧要的因素⼲扰，专注于⼯作⽣活本身，专注地思考学习，能够给⼈带来美好。作为枫叶⼩熊⼩学的⼀名教师，我清楚地知道，能够将专注的⼒量运⽤在⽇常的⼯作中，这将对我的⼯作有着⾄关重要的作⽤。专注地备课、上课，专注地倾听学⽣、专注地感知家⻓的关注点，这些都能帮助我更加清晰地明确⼯作重点，从⽽更加全⾯地开展教学⼯作。同时，我也希望⾃⼰的学⽣，能够通过⼀定的⽅法，享受到专注带来的⽆穷⼒量。对于学⽣专注⼒的培养，也将贯穿在我的教育教学中，我也将运⽤⼀些具体的抓⼿，⽐如听动训练、舒尔特⽅格等，帮助学⽣训练专注能⼒，从⽽让学⽣能够在学习中体会到专注带来的收获。
这次宜兴的学习之旅，其实有太多值得记录的要素——《⼤学》中修身的⽅法、《⽣命之书》中壳⾥希那穆提的智慧、《我的教育信条》中杜威以学⽣为中⼼的教育理念、《中国教育改造》中陶⾏知对中国教育的思考，等等等等，都值得我潜下⼼来进⾏学习思考。接下来，我会带着专注的⼒量，从传统国学经典中、从古今中外教育学家的智慧中，汲取知识和教育⽅法，与枫叶⼩熊⼩学的教育理念相结合，积极运⽤到⾃⼰的教学实践中。最后，希望⾃⼰能够专注于教育教学的每⼀个当下，⽤专注的⼒量成就⾃⼰。
说什么真理⽆穷，专注每⼀个当下，进⼀⼨有进⼀⼨的欢喜。