蔡梦梦老师
通过此次传统⽂化学习，我内⼼最⼤的感悟，就是要学着做⼀个向内求、有信任⼒的教育者。
过往遇到问题的时候，我很容易向外寻找原因，会把期待寄托在外界，期待孩⼦⽴刻改变，期待家⻓⾼度配合。⽽“向内求”提醒我，遇到事情，先回到⾃⼰的内⼼去找答案。很多时候外在的⽭盾，根源都来⾃我⾃⼰的⼼态、情绪与认知。当学⽣出现状况，当家校沟通遇到阻碍，我要做到不急于评判外界，⽽是反观⾃我，觉察⾃⼰当下的情绪，看⻅⾃⼰内⼼的期待与执念。
同时要学会接纳并允许⼀切的发⽣。因为教育不是按照我所设想的剧本去复刻完美的结果，孩⼦的成⻓本就有起伏，会犯错、会迟钝、会有反复。允许孩⼦有做得不够好的时候，也允许⾃⼰有做得不完美的时刻，不苛责学⽣，也不过分苛责⾃⼰。在这份接纳之上，更要培养⾃⼰的专注⼒，把⼼神安在当下。不去纠结过去的遗憾，也不过度焦虑未来的结果，不患得患失，⽤⼼专注体验当下教育⾥的点滴美好。课堂上看⻅孩⼦眼⾥的光，相处中感受孩⼦纯粹的善意，安于此刻，⽽不是总盯着还没有达成的⽬标。也提醒⾃⼰，放下主观的评判，少⼀点挑剔，多⼀份理解。不⽤⼀把统⼀的标尺去衡量所有孩⼦，不随意给孩⼦贴标签。发⾃内⼼去尊重每⼀个独⽴的⽣命，看⻅每个孩⼦独有的特质。
作为⼀名⽼师，未来我也要修炼⾃⼰的信任⼒。相信每个孩⼦都有向上⽣⻓的本能。当我的内⼼笃定平和，这份⼒量也会传递出去，给到孩⼦安全感，给到家⻓安⼼的信⼼，同时也滋养⾃⼰，给予⾃⼰更多底⽓与⼒量。守住向内求索的初⼼，稳住内⼼，少评判、多接纳，⽤信任与尊重，让每⼀个孩⼦向阳⽣⻓，让每⼀个孩⼦的天性都能够⾃在舒展。
刘雅婷老师
为期5天的学习，在智然⽼师的引导下，让我对《⼤学》和《⽣命之书》这两本书有了更加深刻的理解与领悟，也让我有了⼀次与⾃⼰内⼼对话的机会。
曾经的⾃⼰，是⼀个⽐较容易受外界影响的⼈。别⼈的⼀句评价、⼀件没有做到完美的⼩事，
甚⾄⼀个不确定的未来，都会让我反复思考，陷⼊内耗。明明知道要放下，却常常还是被⾃⼰的情绪牵引。通过学习，我慢慢明⽩，很多时候让⾃⼰疲惫的，并不是事情本身，⽽是内⼼对事情的执着和评判。真正的成⻓，是学会觉察⾃⼰的起⼼动念，把关注从外界慢慢收回来，回到当下这⼀刻。
作为⼀名教师，我也更加明⽩，想要给予孩⼦积极的影响，⾸先要安顿好⾃⼰的内⼼。⼀个稳定、平和、有⼒量的⽼师，才能带给孩⼦更多温暖和⼒量。
感谢这次学习的遇⻅，让我开始练习接纳⾃⼰、相信当下。愿⾃⼰少⼀些焦虑，多⼀些从容；
少⼀些内耗，多⼀些觉察，在不断修炼中成为更好的⾃⼰。
张钰迪老师
经过这⼏天的学习，我慢慢体会到专注当下的意义。学着收束⼼绪，把注意⼒放回当下，踏实修好⾃⼰的内⼼。我也更加明⽩，只有⾃⼰内⼼丰盈有爱，才能把温柔传递给学⽣。在⽇
常⼯作中对待孩⼦们放下主观评判，不给孩⼦贴标签，尊重每⼀位孩⼦独有的性格与节奏,接纳不同、美美与共，陪伴孩⼦从容成⻓。
也由衷感谢学校给予这次难得的学习机会，让我可以暂时停下脚步沉淀⾃⼰，带着新的思考回归岗位，⽤⼼⾛好往后的教学之路。
Jeri老师
活在当下，从”格物"开始
这次传统⽂化培训结束了，我们学的是《⼤学》和《⽣命之书》，主题就四个字：活在当下。
说来也挺巧的，我被分在了格物组。最近我⾃⼰正好⼀直在琢磨⼀件事——不再向外求，多关注⾃⼰的内⼼，努⼒做⼀个"本⾃具⾜"的⼈。⽽格物讲的，恰恰就是放下。这⼤概就是缘分吧。
不过回头再想，这个”巧”其实也不全是巧。《⼤学》⾥讲"致知在格物"，格物、致知、诚意、正⼼、修身，是⼀步⼀步⾛过来的：先格物，看清并放下那些向外攀附的念头；⼼空出来了，智慧和真相才进得来，这叫致知。 我是正好⾛到了⾃⼰⼈⽣⾥"格物"的这⼀步。
这次收获的第⼀条，就是：对⾃⼰要有诚意。
智然⽼师说的”诚意"，不是"对⾃⼰好⼀点"那个意思。诚意，是不欺骗⾃⼰，不活在幻觉⾥，是知⾏合⼀。那诚意从哪⾥来？来⾃全部的专注——专注地去遵从⾃⼰的兴趣、爱好和喜好，因为这才是⼈⽣的意义。⼈⽣的意义⾥，很重要的⼀部分就是体验美好。也只有这样，我们才能真正活在当下。
这⾥我还想补⼀句⾃⼰的理解：欺骗别⼈，失去的可能是别⼈的信任；欺骗⾃⼰，失去的是整个⼈⽣。幻觉⾥确实舒服，但幻觉⾥没有当下。只有当下，才是真的。
学习时听到⼀⾸歌，叫《苔》，⾥⾯有句歌词我印象特别深：”⽩⽇不到处，⻘春恰⾃来。"太阳照不到的地⽅，⻘苔照样⾃⼰⽣⻓。它没有阳光，但它不抱怨⼟壤，只是向下扎根、向上⽣⻓，安安静静⻓出⾃⼰的春天。诗⾥还有后半句："苔花如⽶⼩，也学牡丹开。"最打动我的是⼀个"也"字——不是跟谁⽐，是认认真真地开⾃⼰的花。本⾃具⾜，⼤概不是说什么都不缺，⽽是说：不管环境给了什么，我们都有能⼒⻓出⾃⼰的春天。
第⼆条收获，是要学会爱——或者说，⾄少先学会向它靠近。
说实话，我觉得⼈⼤概做不到那种纯粹的、⽆私的、不求回报的爱，真的做不到。但做不到， 不妨碍我们朝它⾛。就像那句话："我爱你，你随意。"因为有⾜够的爱，所以我们可以付出；
因为⾜够爱⾃⼰，所以不需要别⼈回报什么。
⽼师说：你需要什么、依赖什么，什么就会给你带来焦虑。所有的焦虑，其实都来⾃你对现实的反应，⽽不是现实本身。《⽣命之书》正好给了这句话⼀个呼应：⽣命是⼀本书，⼀天⼀⻚，我们只能读今天这⼀⻚。⽽⼀个焦虑的⼈，其实是在为⼀⻚还没写出来的内容担⼼。所以我们焦虑的从来不是现实，是⾃⼰的想象。
所以我想试着放下”需要”，做⼀个"可以不需要"的⼈。但"不需要"不是冷漠，不是把⼼关起来。恰恰相反——是因为⼼⾥满了，才不再需要拿什么来填。爱不是⼀场交易，爱是溢出。" 我爱你，你随意"的意思是：我给你，是因为我有；你不还，我也不缺。这⼤概就是"允许别⼈随意"的底⽓吧。
史歌歌老师
专注当下，觉察深耕⽇常教学
本次学习中，静坐、品茶、顶⽵竿的体验让我真切体会到专注⼒与觉察⼒的重要性。⽇常备
课、课堂授课时容易被琐事分⼼，往后我会放下杂念聚焦眼前：认真倾听学⽣发⾔、细致观察课堂状态，感知学⽣情绪，不纠结过往疏漏、不焦虑未知进度，⽤⼼对待每⼀节课、每⼀次互动，活在当下即是美好，专注当下就是教育⾥最踏实的美好。
尊重个体差异，守护孩⼦兴趣与⾃信
师⽣关系直接影响教学成效，这是本次培训中我⾮常认同的观点。每个孩⼦禀赋、爱好各不相同，教学中我会尊重孩⼦真实感受，不强⾏统⼀标准，课堂多设计分层任务、课后搭建展示⼩平台，主动发掘学⽣的⼩众特⻓；对显露的兴趣及时⿎励，对尚未发掘爱好的孩⼦多尝试多样活动引导探索，⽤包容陪伴帮孩⼦建⽴底⽓，让⾃信⾃然⽣⻓。
秉持利他初⼼，践⾏爱出者爱返
教育本质是双向温暖的奔赴，常怀分享与成全之⼼。平时耐⼼解答学⽣疑问、⼯作中主动帮扶同事，真⼼关照孩⼦情绪；相信善意的付出会形成正向循环，温柔融洽的师⽣关系、和睦互助的团队氛围，既能提升教学效率，也能把温暖传递给每⼀位学⽣。
以上是我围绕本次学习中印象深刻的观点结合教学实际的感悟。⽂字简短，但需要我在来年的教学实践中脚踏实地地深耕，带着温度和⼒量践⾏。
刘⽂娟老师
为⼈师者，⽌于仁爱
这次学习，我最深的体悟是：为⼈师者，⽌于仁爱。
回想带毕业班的这⼀年，我时常问⾃⼰：孩⼦们愿意靠近我，到底是因为什么？后来我慢
慢明⽩了——不是因为我讲课讲得多好，也不是因为我给了他们多少知识，⽽是因为他们在我⾯前可以放松地做⾃⼰。他们会笑着喊我“刘姥姥”，会⾃然地挽着我的⼿臂去餐厅，会把⾃⼰偷偷写的⼩说拿给我看，也会在受委屈时红着眼睛来找我。这些瞬间让我意识到，教育真正的起点，不是教材，不是课堂，⽽是⼀段真实的关系。
六年级的孩⼦表⾯强硬，内⼼却⽐任何时候都脆弱。他们正在经历从⼉童到少年的过渡，⾃尊⼼强、敏感、渴望被认可，却⼜常常不知如何表达。他们需要的，不是⼀个永远正确的⽼
师，⽽是⼀个让他们感到安全的⼈——⼀个不会因为⼀次考砸就否定他们、不会因为⼀次犯错就给他们贴标签的⼈。当他们不再害怕被评判，⼼⻔才会真正打开，信任才会⾃然流动。我越来越觉得，教育的发⽣，往往不是在我讲解的时候，⽽是在我倾听的时候。
所谓“亲⺠”，是⾛近，不是俯视。先连接，再引导；先看⻅，再要求。当孩⼦感到被真正
接纳，他才会放松下来，专注⼒才会回来，觉知才会被唤醒。就像班⾥的一位学生，从五年级时⼏乎不跟⼈说话，到六年级时能站在全班⾯前读⾃⼰写的⼩说——没有哪套教学⽅法能解释这个变化，唯⼀的变量，是他在班级⾥感觉到了安全。
教育从来不是单向的灌输，⽽是彼此照⻅。有爱，才有信任；有信任，才能唤醒那颗本来
就在的明德之⼼。作为⽼师，我知道这条路很⻓，也很慢，但这是我愿意持续修炼的功课。每⼀个孩⼦，都值得被这样温柔地对待。
周梦晨老师
这次在宜兴⻰华书院跟随智然⽼师学习，收获良多。印象深刻的是佛陀的智慧：别⼈的辱骂，
如若我不接纳，那伤害便还属于对⽅。这让我体会到，很多外界带来的困扰，根源往往在于⾃⼰。倘若内⼼不接纳他⼈的恶⾔，便不会被其所伤，不少烦恼都是源于⾃我内耗。同时我也反思到，⽆论在⼯作还是⽇常⽣活中，很多⽓愤与苦恼，常常来⾃于我们习惯站在⾃身⽴场，主观地评判、揣测他⼈。很多⽭盾，并不是事情本身造成的，⽽是我们加⼊了过多⾃⼰的想象与预设。往后遇事，我会尽量放下主观成⻅，客观看待⼈与事，不随意揣测评判他⼈。学会活在当下，守住内⼼的善意与爱，调整好⾃⼰的⼼态，便能看⻅⽣活中更多的美好。
陈怡帆老师
｜活在当下
第⼀次学习《⽣命之书》，印象最深刻的就是活在当下。《⼤学》讲“知⽌⽽后安”，就是放下过往纠结、未来焦虑，接纳眼前真实⽣活状态。和⼤家⼀起品茶、打坐、顶⽵竿和听课，抛开⽇常⼯作琐事，静⼼体察⾃身⼼境，让我懂得⽣命不是追逐虚妄，⽽是要安于此刻⽇常。
｜专注就是⼒量
学习聚焦于修身本⼼，“专注就是⼒量”令我牢记于⼼。《⼤学》倡导修身要静⼼笃定，⼼⽆旁骛才能精进成⻓。学习典籍时需要我沉下⼼品读⽂字，品茶时需要我专⼼感受茶⾹。以后在教学与⽣活中需要戒掉分⼼浮躁，以专注打磨课堂、提升⾃我。
｜共振就是教学的⽅法
智然⽼师提出共振为核⼼教学⽅式，深深的触动我。《⼤学》以修身感化他⼈，与共振理念相通，教育不是单向输出，⽽是师⽣⼼灵同频。作为⾳乐⽼师我需要明⽩课堂不再是⼀味讲授知识，以共情、共鸣带动学⽣感受传统⽂化与⾳乐魅⼒，做到以⼼交⼼。
｜有喜欢就不惧⼈⽣之苦，全⼒以赴体验美好
今天学到热爱可抵御⼈⽣⼀切艰⾟，⼼怀热爱，艰难也会变成历练。今晚我第⼀次主持⾳乐会，内⼼虽紧张，但是因为喜爱舞台勇敢迈出第⼀步。这次全新尝试印证这句话，不惧初次挑战，全⼒体验每⼀件热爱之事，成⻓⾃会如期⽽⾄。
｜参观与庆⽣
集体参观⼤觉寺，古殿沉静肃穆，⼀砖⼀瓦尽显传统⽂化底蕴，感悟修身向善的圣贤道理。今天正巧是我的⽣⽇，亲爱的家⼈们悄悄布置场地、送上鲜花蛋糕，突如其来的惊喜全是温暖。研学浸润⽂化，身边相伴挚友，经典⽂化与⼈间温情，今天收获满满终身难忘！
｜研学收官返程
⼀起游览当地陶⼆⼚，观赏传统陶艺⼿艺，感受当地⾮遗传统⽂化魅⼒，和⽼师们边⾛边聊，畅谈⼏⽇学习感悟。午后收拾⾏李返程。六天学习告⼀段落，课上学经典道理，课余和⽼师们彻夜谈⼼，在学习与陪伴中充实内⼼，满载⽽归。
六天的传统⽂化培训充实且温暖，跟随智然⽼师研读《⼤学》《⽣命之书》，习得修身、育⼈、处世道理，明⽩了以后⾳乐课堂需要改变的⽅向。在学习中体验了第⼀次的主持突破⾃我，在⼤觉寺、陶艺馆感受传统底蕴，⽣⽇收获同事暖⼼与惊喜。学识、友谊、成⻓尽数收获，我只想对⼤家说：我爱你们，真的很爱很爱！
张娅穹老师
这个暑假，何其有幸，能在杨⽼师和苏⽼师的带领下，⾛进宜兴⻰华书院，赴⼀场修⼼养性的学习之旅。回望这段时光，我深知⾃⼰或许不是最耀眼的学员，但绝对是收获最丰盈的那⼀个。
智然⽼师的答疑解惑，宛如⼀阵清⻛，吹散了我⼼头萦绕许久的内耗与焦虑。他给予我们的，从来不是治标的药，⽽是治本的法。⾄于这法如何落地⽣根，全凭每个⼈的理解与顿悟。在这⼏天⾥，我得以卸下世俗身份的重担，收获了前所未有的轻松与好眠。我想，我终于真正做回了⾃⼰——那个本真的“张娅筇”。因为真实，我收获了⼤家的接纳与爱。当同事对我说“我被你的⼈格魅⼒所吸引”时，我既惊⼜喜。但我知道，是因为有你们的滋养，才让我成为了你们眼中的“可爱之⼈”。这，⼤概就是智然⽼师所说的爱的⼒量吧。
带着这份感悟回到学校，回到班主任的岗位上，我也要将这份爱的⼒量传递给六三班的每⼀个孩⼦。愿我的爱能化作⽢霖，滋养他们从内⼼深处⽣⻓出⼒量，去抵御未来的内耗与不安。
回归家庭的这两天，我重新做回了妈妈、妻⼦和⼥⼉。奇妙的是，内⼼的安宁与幸福感前所未有地充盈。⼼态变了，计较少了，包容⼼也变⼤了。我不知道这份极好的⼼态能维持多久，但我会努⼒去守护。接纳什么，什么就会消失。当恐惧、焦虑、不安再次来访时，我会微笑着说：“请坐。”然后勇敢地⾯对，让它们慢慢化作我内⼼的⼒量。
当⽣活中出现不愿看到的事件时，我会⽤那句⾦句劝慰⾃⼰：“⼀切都是最好的安排。”愿内⼼平静，愿⽣活平衡。我相信，带着这份修⼼的收获，我会越来越好。
赵景景老师
《但⾏好事，莫问前程》
初遇⻰华：⼼安的归处
8⽉2⽇，⾛进宜兴⼩⼭坳⾥的⻰华书社。⻛过树梢的“唰唰”声，清脆的⻦鸣，瞬间抚平了喧嚣。院⼦⾥⼲净整洁，学⻓们笑容温和，轻声引导。有⼈在清扫，有⼈在厨房忙碌，有⼈耐⼼介绍⋯⋯⼀切都井然有序，安宁如⽔。在这个不⼤的空间⾥，烦恼、忧愁、不安、恐惧，似乎被按下了暂停键。
静悟修⼼：当下即道场
在宁静的⼭中书院⾥，聆听智然⽼师分享的经典故事，练习⼿顶⻓⽵竿，体悟打坐静定功夫，⼜在⼼经茶会中缓缓觉察，收获良多，对专注⼒、感知⼒与活在当下有了更深体会。顶⽵竿，⼈很容易本能向外⽤⼒、紧盯竿尖、拼命硬撑，越紧盯、越紧张、越⽤⼒，⽵竿晃得越厉害，极易倾倒；真正稳住的诀窍：不盯着顶端，守住⾃身重⼼，⼼定在⾃⼰身上，随晃动细微调整，不抗拒、不慌乱。竿的平衡，不在拼命控制外物，⽽在稳住本⼼。
打坐，是静中固本。对于打坐，我没有太多经验，也没有太认真的练习过。⼀天两次打坐对于我来说还是很挑战的。前⾯两天太想练好了，太想坚持，把精⼒都放在了和痛的对抗上。最后⼀天，我有了新的想法，我把关注⼒放在了呼吸上，尽量让腿⾃由，不痛就盘起来，痛了就放开，不去和痛对抗，不让痛撕扯我对呼吸的关注。没有了痛的⼲扰，我好像更能沉浸。
⼼经茶会，则是⽇常⾥的修⾏。注⽔、闻⾹、品茗，⼀念专注，⼀感细微，借茶汤收摄⼼神，照⻅本⼼，于⼀呼⼀吸、⼀饮⼀酌间体会活在当下的⼒量。
动静归⼼：守住⾃重⼼
⼀动⼀静，⼀茶⼀坐，修⾏同源，落于三字：身、⼼、悟。
身为根基，中正有度，动静之间守住根本；
⼼为本源，涵养专注，唤醒感知，不逐外相，放下对结果的执念与强求；悟得真谛：向外求，求⽽不得；向内修，⽅能安稳。
回到今后的⼯作与⽣活中，我当沉⼼固本、静定⾃持，保持专注、觉察当下，⽴⾜本
职踏实笃⾏，但⾏好事，莫问前程。